Stikkord: nature

#20. Treets Dag

[For English: scroll down]

“Arbor” er det latinske ordet for “tre”. “Arbor” høres litt ut som det franske ordet for tre: “arbre”. På “Arbor Day” plantes trær, av grupper av mennesker, på velvalgte steder. Selvfølgelig kan man plante et tre i sin egen hage, alene. Hvordan? Det er viktige detaljer å lese om det. Arbor Day feires 29. april. Den første arbordagen ble arrangert i Spania, allerede i 1594. Den første amerikanske arbordagen var 10. april 1872. Her kan du finne en liste med kjente første arbordager i flere land.

File:Undergrowth forest.jpg / Attribution-Share Alike 4.0 International license.

En skog er mer enn en samling trær

Professor Suzanne Simard, Institutt for skog- og bevaringsvitenskap, British Columbia, Canada

Mer og mer informasjon om trær, og deres betydning for alt liv på jorden, for vår menneskelige eksistens, er publisert og lett å finne, men det den kanadiske professoren Suzanne Simard forklarer om trær og skoger, går dypere. Hennes eksepsjonelle innsikt om for eksempel kommunikasjon av trær med hverandre og andre livsformer, hvordan det skjer, over og under jordens overflate, er avgjørende for å innse viktigheten av en sunn skog, og nødvendigheten av å beskytte skogene, ikke bare for innbyggerne, men også for mennesker. Beskytter også mot mennesker, spesielt mot de som jobber i og for det såkalte skogbruket, som er en industri, for å tjene penger.

Skogbruket

Skogbruket tilhører den statlige avdelingen for landbruk og mat. Skog anses å være en industri, ikke en veldig sårbar, fullstendig kompleks og intelligent, økologisk, unik biotop. På den norske regjeringens hjemmeside står det:

Skogindustri er viktig for Norge. Et aktivt og lønnsomt skogbruk og en konkurransedyktig skognæring er av betydning for bosetting, sysselsetting og næringsutvikling i store deler av landet. Potensialet for økt verdiskaping er stort.

I løpet av vinteren 21/22 har det skjedd massiv avskoging i Norge, slik jeg forstår nå, fordi det er en statlig industri, ikke sett på som majestetisk natur som vil trenge hundrevis av år for å komme seg etter skadene norsk skogbruk skaper. Dette trangsynte synet på skog er selvsagt ikke begrenset til Norge. Derfor snakker denne videoen, der Suzanne Simard, professor i skogøkologi ved University of British Columbia, Canada:

Konklusjon

“Skogen er mer enn en samling av trær. Trær eksisterer i et nett av gjensidig avhengighet, knyttet sammen av et system av underjordiske kanaler. Dette nettverket forbinder alle trær og systemet i en konstellasjon av noder og forbindelser: unge og gamle kommuniserer og reagerer til hverandre ved å sende hverandre (biokjemiske) signaler Modertrær – majestetiske noder, eller knutepunkter, som spiller en sentral rolle i kommunikasjonen, beskyttelsen og bevisstheten om skogen – gir sin visdom videre til sine etterkommere, sine frøplanter, generasjon etter generasjon, deler sine minner om hva som er nyttig og hva som er skadelig, hvem som er en venn og hvem som er en fiende, og hvordan man tilpasser seg og overlever i et landskap i stadig endring.” – Suzanne Simard, professor i skogøkologi ved University of British Columbia, Canada.

Ytterligere informasjon

Oppdatering:

NRK nyheter
Forskere advarer: Mindre plantevekst og mer dødelighet vil prege norske skoger i fremtiden
https://www.nrk.no/norge/forskere-advarer_-mindre-plantevekst-og-mer-dodelighet-vil-prege-norske-skoger-i-fremtiden-1.15947177
Publisert: 29. april, 2022
Av: Anna Skifjeld

SKOG: Skogbranner, tørker og skadedyr vil ramme norsk skog i fremtiden. Foto: Anne Skifjeld / NRK

English:

#20. Arbor Day

File:Undergrowth forest.jpg / Attribution-Share Alike 4.0 International license.

“Arbor” is the Latin word for “tree”. “Arbor” sounds a bit like the French word for tree: “arbre”. On “Arbor Day” trees are planted, by groups of people, on well-chosen places. Of course one can plant a tree in one’s own garden, alone. How? There are important details to read about it. Arbor Day is celebrated on April 29. The first arbor day was organized in Spain, already in 1594. The first American arbor day was on April 10, 1872. Here you can find a list with known first arbor days in several countries.

Professor Suzanne Simard, Department of Forest and Conservation Sciences, British Columbia, Canada

A forest is more than a collection of trees

More and more information about trees, and their importance for all life on earth, for our human existence, is published and easy to be found, but what the Canadian professor Suzanne Simard explains about trees and forests, goes deeper. Her exceptional insight about for instance the communication of trees with each other and other life forms, how that happens, above and beneath the surface of the earth, is essential to realize the importance of a healthy forest, and the necessity of protecting the forests, not only for its inhabitants, but also for humans. Protecting even against humans, especially against those who are working in and for the so-called forestry.

Forestry

Forestry belongs to the governmental department of agriculture and food. Forests are considered to be an industry, not a very vulnerable, utterly complex and intelligent, ecological, unique biotope. On the Norwegian government website is written:

Forest industry is important to Norway. Active and profitable forestry and a competitive forest industry is of importance to settlement, employment and business development in large parts of the country. The potential for increased value creation is large.

During winter 21/22 massive deforestation has taken place in Norway, as I understand now, because it is a governmental industry, not seen as majestic nature that will need hundreds of years to recover from the damage the Norwegian forestry creates. Of course this narrow-minded view on forests is not limited to Norway. Therefore, this video, in which Suzanne Simard, professor of Forest Ecology at the University of British Columbia, Canada, speaks:

Conclusion

“The forest is more than a collection of trees. Trees exist in a web of interdependence, linked together by a system of underground channels. This network connects all trees and the system in a constellation of nodes and connections: young and old communicate and respond to each other by sending each other (biochemical) signals. Mother trees – majestic nodes, or hubs, that play a central role in the communication, protection and awareness of the forest – pass their wisdom on to their descendants, their seedlings, generation after generation, sharing their memories of what is helpful and what is harmful, who is a friend and who is an enemy, and how to adapt and survive in an ever-changing landscape.” – Suzanne Simard, professor of Forest Ecology at the University of British Columbia, Canada.

Additional information

Update: NRK news, Norway
Forskere advarer: Mindre plantevekst og mer dødelighet vil prege norske skoger i fremtiden
[Researchers warn: Less plant growth and more mortality will affect Norwegian forests in the future]
https://www.nrk.no/norge/forskere-advarer_-mindre-plantevekst-og-mer-dodelighet-vil-prege-norske-skoger-i-fremtiden-1.15947177
Published: April 29, 2022
By: Anna Skifjeld

FOREST: Forest fires, droughts and pests will affect Norwegian forests in the future.
Photo: Anne Skifjeld / NRK

#15. Bærekraftsdagen

[For English: scroll down]

Se ågso: Mobiltelefoner er ikke bærekraftige / publisert 10-10-2022

Originalartikkel: Hva er Bærekraftsdagen?

Visste du at vi feirer Bærekraftsdagen hvert år i oktober? Aldri hørt om det? Ingen bekymringer, faktisk betyr bærekraftsdag: en dag dedikert til å være bærekraftig og revurdere våre ritualer og vaner. Begrepet bærekraftig motsier ordet avfall, de throw-away society. Gjenbruk, resirkulering, redusering er kjennetegn ved bærekraft.

Bærekraftsdag 27. oktober 2021

I år vil denne dagen falle på 27. oktober 2021, selv om den kan være forskjellig avhengig av land. Nederland feiret det 8. oktober 2021. Hovedmålet bør være å feire det hver eneste dag! På denne dagen øker arrangørene bevisstheten rundt viktigheten av bærekraft, og deler også innsikt med hverandre med det felles målet å bygge et godt utdannet, ansvarlig samfunn.

Hvorfor er det en bærekraftsdag?

I dagens dag og århundre er ikke bærekraft noe vi hører en gang i en blå måne lenger. Selv om det startet som litt av en trend, har det vist seg for alle at det er kommet for å bli. Likevel, å ha en bærekraftsdag – som vi har Verdens Dagen og andre feiringer – er et øyeblikk for å minne oss på dette.

Heldigvis adopterer designere og merkevarer ikke bare prinsippene for bærekraft, men de har begynt å innlemme bærekraft i alle faser av å lage klær, fra øko-materialer til øko-emballasje, samt hvordan de behandler sine arbeidere.

Bærekraft er fortsatt et emne som mange ennå ikke har fordøyd og helt forstår, og det er derfor (blant mange andre grunner), vi feirer bærekraftsdagen hvert år den 4. onsdagen i oktober.

Photo by Artem Podrez from Pexels

“Bærekraftig” oversettes til “å opprettholdes i veldig lang tid”, som er nøyaktig målet, å kunne ta vare på planeten for alltid. For å nå dette målet bruker noen tid i løpet av dagen til å lære kolleger om hva som er resirkulerbart på kontoret og hva som ikke er det. Noen dedikerer dagen til å bygge bærekraftige strategier, andre lover å trykke tosidig på papir eller kun kjøpe resirkulert papir og skrivesaker. Bruk av naturlig sollys og ventilasjon for dagen og så videre.

Nederland er ikke fremmed den dag i dag. «Dag van de Duurzaamheid» kaller de det. Dagen er ment som et utstillingsvindu for bærekraftstiltak. Tusenvis av skoler deltar i bærekraftige kampanjer, fra leksjoner om avfallssortering til konferanser ved universiteter. Og det er ikke alt, den nederlandske Sustainable Fashion Week skulle dele bærekraftskampanjer.

Hva er de 10 reglene for bærekraft?

Det er mange måter du kan bli involvert på, og du kan gjøre dette alene eller kollektivt, du trenger ikke nødvendigvis å gjøre noe ekstraordinært eller starte et opprør. For å feire denne dagen kan du ganske enkelt tenke på noen av dine vaner og ritualer. Så enkelt som det!

Photo by Lara Jameson from Pexels

Her er noen ideer:

  • Doner klærne dine i stedet for å kaste dem i søpla.
  • I dag, hvorfor ikke sykle i stedet for bilen (hvorfor ikke hver dag!).
  • Vær oppmerksom på vannforbruket ditt
  • Resirkuler, gjenbruk, gjenbruk klær (eh, ikke bare klær).
  • Bruk en gjenbrukbar vannflaske, eller gjenbrukbare sugerør noen?
  • Støtt og se på merker som er bærekraftige
  • Hvis du handler på nett i dag, bestill lokalt.
  • Hvorfor ikke prøve å kjøpe bruktklær?
  • Prøv veganske støvler og vesker
  • Og til slutt, kjøp mindre og kjøp bedre!

.

Cretan Garden-såper er bærekraftige

Cretan Garden-såper er bærekraftige. Ideen til Cretan Garden-nettbutikken er født ut av ønsket om å resirkulere olivenolje og urter i kjelleren før de ville ha gått ut på dato, og derfor gått tapt. Cretan Garden-såper har ingen utløpsdato fordi de er helt veganske, og urtene ble fullstendig tørket før bruk. Alle råvarer er perfekt resirkulert, reddet fra avfall, og fordi sluttproduktet, såpen, ikke har en utløpsdato, er såpen garantert bærekraftig. Innpakningen har blitt miljøsikkert trykket. Papiret kan resirkuleres igjen.

Cretan Garden såpe er bærekraftig, biologisk nedbrytbar, vegansk, laget av økologisk olivenolje og økologiske urter.

.

.

.

English:

See also: Mobile phones are not sustainable / published 10-10-2022

#15. Sustainability Day

Original article: What is Sustainability Day?

Did you know we celebrate Sustainability day every year in October? Never heard of it? No worries, in fact sustainability day means: a day dedicated to being sustainable and rethinking our rituals and habits. The term sustainable contradicts the word waste, the throw-away society. Reuse, recycling, reduce are characteristics of sustainability.

Sustainability Day on 27th October 2021

This year this day would fall on 27th October 2021, although it might be different depending on the country. The Netherlands celebrated it on October 8th, 2021. The main goal should be to celebrate it every single day! On this day, the organizers raise awareness towards the importance of Sustainability, and also share insights with one another with the common goal of building a well-educated, responsible community.

Why is there a sustainability day?

In the current day and age, sustainability is not something we hear once in a blue moon anymore. Even though it started out as somewhat of a trend, it has proved to everyone that it is here to stay. Still, having a sustainability day – like we have Earth Day and other celebrations – is a moment to remind us of this.

Thankfully, designers and brands are not only adopting the principles of sustainability, but they have started to incorporate sustainability in every phase of creating clothing, from eco-materials to eco-packaging, as well as how they treat their workers.

Sustainability is still a subject that many have yet to digest and completely understand, which is why (among many other reasons), we celebrate Sustainability Day every year on the 4th Wednesday of October.

Photo by Artem Podrez from Pexels

.

“Sustainable” translates to “to be maintained for a very long time”, which is exactly the goal, to be able to take care of the planet forever. In order to reach this goal, some spend time during their day teaching colleagues about what is recyclable in their office and what is not. Some dedicate the day to build sustainable strategies, others pledge to double-sided print on paper or buying only recycled paper and stationery. Using natural sunlight and ventilation for the day and so on

The Netherlands is no stranger to this day. ”Dag van de Duurzaamheid” they call it. The day is intended as a showcase for sustainability initiatives. Thousands of schools participate in sustainable campaigns, starting from lessons about waste separation to conferences at universities. And that’s not all, the Dutch Sustainable Fashion Week, was to part sustainability campaigns.

What are the 10 rules of sustainability?

There are many ways you can get involved, and you can do this alone or collectively, you don’t have to necessarily do something extraordinary or start a riot. To celebrate this day you could simply re-think some of your habits and rituals. As easy as that!

Photo by Lara Jameson from Pexels

.

Here are some ideas:

  1. Donate your clothes instead of throwing them in the bin.
  2. Today, why not ride the bike instead of the car (why not every day!).
  3. Be mindful of your water consumption
  4. Recycle, reuse, repurpose clothes (eh, not just clothes).
  5. Use a reusable water bottle, or reusable straws anybody?
  6. Support and look into brands that are sustainable
  7. If you are shopping online today, order locally.
  8. Why not try to buy second-hand clothes?
  9. Give it a go to vegan boots and bags 
  10. And finally, buy less and buy better!

Cretan Garden soaps are sustainable

Cretan Garden soaps are sustainable. The idea of the Cretan Garden webshop is born out of the wish to recycle the olive oil and herbs in the basement before they would have become expired, and therefore lost. Cretan Garden soaps do not have an expiring date because they are absolutely vegan, and the herbs were fully dried before using. All raw materials are perfectly recycled, saved from waste, and because the end-product, the soap, does not have an expiring date the soap is guaranteed sustainable. The wrapper has been environmentally-safe printed. The paper can be recycled again.

Cretan Garden soap is sustainable, biodegradable, vegan, made out of organic olive oil and organic herbs.

0

#03. Huden

[For English: scroll down]

Huden er et ekstremt følsomt organ som holdes sunt på grunn av et konstant regenererende, genialt sirkulasjonssystem av vann, lymfe, blod og fett. På grunn av kompleksiteten til huden, for å forstå hvordan huden er bygget opp, hvordan dette organet fungerer, er det nyttig å se en eller flere pedagogiske videoer om det. Jeg har samlet disse i en videoliste.

Photo by cottonbro 

Hvordan opprettholde en sunn hud?

Siden næringen av huden foregår i selve huden via kroppens systemer og ikke på overflaten, er det viktig å spise sunn mat og drikke nok vann (1-2 liter per dag) ved siden av andre væsker som kaffe, te, suppe, juice, etc.. Kaffe og svart te dehydrerer kroppen. Å puste inn frisk luft, samtidig være fysisk aktiv, bidrar til en optimal fordøyelse og dermed også for en sunn hud. Dagslys er også en del av den naturlige hudpleien. Dagslys skaper et naturlig vitamin D som tas opp og transporteres av huden inn i kroppen. Vedlikehold av huden utenfra er en del av den daglige hygienen for å holde vond lukt, bakterier, virus og sopp unna, for å unngå sykdommer. Hudvennlige kroppsoljer fukter huden, og sammen med eksfoliering og massasje er den en måte å holde den vital, elastisk og skinnende.

1. Såpe

Det er forbløffende at såpeprodusenter av for eksempel den så populære Aleppo-såpen Savon de Marseille og Castilla-såpen ikke gir informasjon om pH-verdien. pH-verdien på alle natursåper er 9. Cretan Garden-såpene er natursåper, sammenlignbare med Aleppo-såpene, og har også en pH-verdi på 9. Dette pH-nivået er relatert til formelen for håndlagde naturlige såper i henhold til gamle tradisjoner. Det finnes produsenter av de såkalte nøytrale såpene, eller såkalte økologisk nedbrytbare såper som heller ikke gir noe informasjon om det. Det finnes natursåpeprodusenter som tilsetter naturlige sure stoffer av for eksempel aloe vera for å senke pH-nivået. For meg har det vært et bevisst valg å følge opp de gamle tradisjonelle metodene og formlene. Selv om Cretan Garden olivensåpen er alkalisk, trenger huden bare 15 minutter på å komme tilbake til sin egen pH. Fordelene med olivenolje, urter og essensielle oljer i såpen er fortsatt tilstede i den tynne filmen som forblir på huden, nærer, beskytter og holder huden elastisk.

*Råd. I tilfelle såpen brukes til hodebunn og hårvask: bruk rosmarin såpe, og arganolje etter vask, på håndkletørt hår hvis du har tørt og/eller krøllete hår. Grått hår kan også være veldig tørt. Arganolje brukes også i den såkalte marokkanske oljen, men arganolje er ren olje, inneholder ikke parfyme eller andre kjemikalier. For å gjøre arganoljen mer din kan du blande en dråpe eterisk olje med arganoljen i håndflaten før du sprer den over håret, og gni den inn i håret og hodebunnen i omtrent ett minutt.

*Råd for bruk av såpe på huden i ansiktet: Ikke bruk såpe for ofte. Bruk lunkent vann og tørk ansiktshuden.

2. En hudvennlig kroppsolje

Lag din egen hudbalsam: Kjøp økologisk olivenolje, og den eteriske oljen som brukes i såpen. Tilsett 200 ml olivenolje / 20 dråper eterisk olje [kun for ekstern bruk!] i en tom og godt rengjort flytende såpeflaske med pumpe. Tilsett bare en liten håndfull av den hjemmelagde kroppsoljen umiddelbart etter vask til den våte og varme kroppen fra ansikt til tær, fordel den over hele huden. Tørk deg deretter med et håndkle. En veldig tynn lag er igjen. Den gir en matt effekt på huden, uten å veie den, uten å etterlate fete spor. Det forbedrer hudens elastisitet samtidig som det forhindrer fuktighetstap som kan bidra til aldringsprosessen. Den holder huden glatt og myk, samtidig som den etterlater en naturlig sunn glød, et yngre resultat og den fantastiske duften av den eteriske oljen. Du kan kjøpe eteriske oljer på BioAroma, Kreta, Hellas.

OBS: den anbefalte summen av dråper eterisk olje på 200 ml olivenolje, for en kroppsolje er en sikker total. På nettstedet til Aroma Therapy Foundation står det skrevet at totalen avhenger av kraften til hver enkelt eterisk olje: de er alle forskjellige i vekt, noe som betyr at en dråpe lavendel er lettere enn en dråpe oregano, for eksempel. De anbefaler for en kroppsolje 20 – 40 dråper på 100 ml olivenolje. Jeg anbefaler maksimalt 20 dråper på 200 ml olivenolje, for bruk på kropp og ansikt. Huden din kan reagere på det uansett. Råd: prøv din hjemmelagde kroppsolje på en liten flekk på armen, og vent å se hvordan huden reagerer før du bruker den på hele kroppen. Ikke bruk kroppsoljen som sololje. Du kan bruke den som en ettersolbehandling. Beskytt huden din mot solen med en krem ​​med høy beskyttelsesfaktor. Den beste beskyttelsen er imidlertid å unngå direkte sollys, ved å bruke solhatt eller å sitte i skyggen.

3. Eksfoliering av huden

Eksfoliering er prosessen med å fjerne døde hudceller fra det ytre laget av huden din. Hvis du gjør dette bra, på den måten som passer med din hudtype, skaper dette en lys, sunn hud fordi sirkulasjonen i huden har blitt bedre. Den riktige måten å eksfoliere på gir bedre absorpsjon av kroppsoljer og kremer. Se også Cretan Garden-blogginnlegget: Eksfoliering av huden.

*Råd: huden i ansiktet ditt må ikke eksfolieres på samme måte som kroppens hud. Fordi ansiktets hud er konstant avdekket, håndterer variasjoner i temperaturer, luftforurensning, overdose av aggressivt sollys, tørr luft inne i huset om vinteren, airco om sommeren og vinteren, trenger ansiktets hud et mildt vedlikehold Ikke noen form av eksfoliering er mild, med mindre man bruker en vaskeklut forsiktig.

4. Terapeutiske massasjer

Siden Wikipedia tilbyr en veldig utmerket artikkel om massasje, typer massasje, massasje i historien og terapier med massasje, vil jeg bare legge til noen merknader.

Massasje stimulerer muskler, blodsirkulasjon, organer, metabolisme i cellene, balanserer kroppssystemene, fjerner blokkering av chakraer, skaper en bro mellom sinnet og kroppen din, og aktiverer huden også, fordi huden er mediet mellom hendene. av terapeuten og kroppen under huden. For å venne seg til en terapeutisk massasje kan man begynne med fotmassasje. Videoer: spilleliste 1, spilleliste 2

Den profesjonelle og terapeutiske thaimassasjen er et mulig neste trinn: du har på deg komfortable klær. Videoer: spilleliste.

Den profesjonelle og terapeutiske Abhyanga («oljemassasje») er en form for ayurvedisk terapi som involverer massasje av hele kroppen fra hode til tå med Dosha-spesifikk varm urte-olje. Selvmassasje er også mulig. Abhyanga-massasje forbedrer hudhelsen. Healthline publiserte en artikkel om det. Video: Abhyanga self-massage. Video: Abhyanga massage India

Abhyanga selvmassasje
Abhyanga massasje av en terapeut

5. Frisk luft

Huden er vår naturlige grense mellom vår indre fysiske kropp, vår indre verden, vårt selv og omverdenen. Den menneskelige utviklingen, knyttet til den såkalte sivilisasjonen, førte til endringer i vaner, også i klær. Våre forfedre hadde ikke på seg klær, de brukte huden og pelsen til dyrene de drepte til mat, for å beskytte mot kulde. De bodde ikke i lukkede hus, men i huler, hytter eller telt. Frisk luft var en konstant faktor. Luften var ikke forurenset på den tiden. Huden kunne bade dag og natt i ren luft. Frisk luft, oksygen, er nødvendig for å holde huden i god stand. Å åpne vinduer, minst en time eller to per dag, er et must for å holde lufthygienen optimal. Om sommeren gjør jeg dette hver morgen, etter å ha våknet rundt klokken seks, og lukker vinduene etter en time eller to. Om vinteren gjør jeg dette to ganger om dagen, i bare fem minutter: det er ekstremt kaldt i de norske fjellene.

Å gå en daglig tur, også om vinteren, i et miljøvennlig område, skaper en sunn blodsirkulasjon. Blodet anrikes ved å puste inn rent oksygen. Blodsystemet transporterer oksygenet til også huden.

6. Dagslys

Vi er avkom av menneskene som levde i friluft, med overflod av dagslys. Vi må innse at huden vår ikke endret seg så mye under evolusjonen som våre vaner i klær og liv. Vi bor nesten konstant i et lukket hus, kontor, arbeidsplass, bil eller enhver form for offentlig transport, med kunstig lys. Naturlig lys, dagslys, er avgjørende for vårt velvære, og for å opprettholde en sunn hud. Merk: dagslys skapes av solen, men å være i full varme fra en brennende sol er ikke sunt. Skyggen gir også naturlig dagslys.

7. Vann og sunn mat

Hva du spiser og drikker kan påvirke hudens helse betydelig. Drikk minst en liter vann per dag, ved siden av alle andre væsker som kaffe, te, juice eller suppe. Healthline tilbyr utmerket informasjon om god mat for en sunn hud.

Photo by Arnie Watkins

Relaterte blogginnlegg:

Ytterligere informasjon

  • Cretan Garden: Vitenskapelig forskning om olivenolje, bruk av olivenolje på huden, essensielle oljer, kaldbehandlet olivensåpe og urter.
  • Medical News Today: Fordeler med olivenolje for hud og ansikt.
  • Mayo Clinic – et non-profit amerikansk akademisk medisinsk senter fokusert på integrert helsevesen, utdanning og forskning – Gir drikkevann hydrert hud?
  • Healthfully: Effektene av sollys[dagslys, admin] og frisk luft på kroppen
  • Healthfully: Vitamin D & Ekstrem Svette

English:

#3. The Skin

The skin is an utterly sensitive organ that is kept healthy because of a constantly regenerating, ingenious circulation system of water, lymph, blood, and fats. Because of the complexity of the skin, to understand how the skin is built, how this organ functions, it is helpful to watch one or more educational videos about it. I collected these in a playlist.

Photo by cottonbro

How to maintain a healthy skin?

Since the nourishment of the skin takes place in the skin itself via the body systems and not on the surface, it is essential to eat healthy food and drink enough water (1-2 litres per day) next to other liquids like coffee, tea, soup, juiceses, etc.. Coffee and black teas de-hydrate the body. Breathing fresh air, being also physical active, contribute to an optimal digestion and therefore for a healthy skin as well. Daylight is also part of the natural skin care. Daylight creates a natural vitamin D that is adopted and transported by the skin into the body. The maintenance of the skin from the outside is part of the daily hygiene to keep bad smells, bacteria, viruses and fungi away, to avoid illnesses. Skin-friendly body oils moisturize the skin, and together with exfoliating the skin and massages a way to keep it vital, elastic, and shining.

1. Soap

It is astonishing that soap manufacturers of for instance the so popular Aleppo soap, Savon de Marseille, and Castile soap do not offer information about the pH value. The pH value of all natural soaps is 9. The Cretan Garden soaps are natural soaps, comparable with the Aleppo soaps, and have a pH value of 9 as well. This pH level is related with the formula for handcrafted natural soaps according to old traditions. There are manufacturers of the so-called neutral soaps, or so-called ecological degradable soaps who do not offer any information about that either. There are natural soap manufacturers who add natural acidic substances of for instance aloe vera to lower the pH level. For me its has been a conscious choice to follow up the old traditional methods and formulas. Though the Cretan Garden olive soap is alkalic, the skin needs just 15 minutes to come back to its own pH. The benefits of the olive oil, herbs and essential oils in the soap are all still present in the thin film that remains on the skin, nourish, protect and keep the skin elastic.

*Advice. In case the soap is used for scalp and hair washing: use argan oil after washing, on the towel-dry hair if you have dry and/or curly hair. Grey hair can be very dry as well. Argan oil is also used in the so-called Moroccan oil, but argan oil is pure oil, does not contain perfumes, or any other kind of chemicals. To make the argan oil more yours you can mix one drop essential oil with the argan oil in the palm of your hand before spreading it over the hair, and rub it in the hair and the scalp for about a minute.

*Advice for the use of soap on the skin of the face: Do not use soap too often. Use luke warm water and pat the skin of the face dry.

2. A skin-friendly body-oil

Make your own skin conditioner: Buy organic olive oil, and the essential oil used in the soap. Add 200 ml olive oil / 20 drops essential oil [for external use only!] in an empty and well cleaned fluid soap bottle with pump. Add just a little hand full of the homemade body oil immediately after washing to the wet and warm body from face to toes, spread it all over the skin. Then dry yourself with a towel. A very thin film is left. It offers a matt effect to skin, without weighing it, without leaving oily traces. It improves skin elasticity while preventing moisture loss that can contribute to the aging process. It keeps the skin smooth and soft, while leaving a natural healthy glow, younger looking result, and the wonderful scent of the essential oil. You can buy essential oils at BioAroma, Crete.

Attention: the advised total of drops essential oil on 200 ml olive oil, for a body oil is a safe total. On the website of the Aroma Therapy Foundation is written that the total depends on the power of each single essential oil: they are all different in weight, which means that one drop of lavender is lighter than one drop of oregano, for instance. They recommend for a body oil 20 – 40 drops on 100 ml olive oil. I recommend the maximum of 20 drops on 200 ml olive oil, to be used on body and face. Your skin could react on it anyway. Advice: try your home made body oil on a small spot on your arm, and wait to see how the skin reacts, before using it on the entire body. Do not use the body oil as a sun-oil. You can use it as an after-sun treatment. Protect your skin against the sun with a high protection factor cream. The best protection however is to avoid direct sunlight, by wearing a sun-hat, or to sit in the shadow.

3. Exfoliating the skin

Exfoliation is the process of removing dead skin cells from the outer layer of your skin. If you do this well, in the way that fits with your skin type, this creates a bright, healthy looking skin because the circulation in the skin has improved. The right way of exfoliating allows a better absorption of body oils and creams. See also the Cretan Garden blog post: Exfoliating the skin.

*Advice: the skin of your face may not be exfoliated in the same way as the skin of the body. Because the skin of the face is constantly uncovered, dealing with variations in temperatures, air pollution, overdose of aggressive sunlight, dry air inside the house in winter, airco in summer and winter, the skin of the face needs a mild maintenance Not any kind of exfoliating is mild, unless one uses a wash cloth carefully.

4. Massages

Because Wikipedia offers a very excellent article about massage, types of massages, massages in history, and therapies with massages, I only would like to add some notes.

Massages stimulate the muscles, blood circulation, organs, metabolism in the cells, are balancing the body systems, unblock chakras, create a bridge between your mind and your body, and activate the skin as well, because the skin is the medium between the hands of the therapist and the body beneath the skin. To get used to a therapeutical massage one could start with foot massages. Videos: playlist 1, playlist 2 The Thai yoga massage is a possible next step: you wear comfortable clothes. Videos: playlist.

Abhyanga (“oil massage”) is a form of Ayurvedic therapy that involves massage of the entire body from the head to the toe with Dosha-specific warm herb-infused oil. Self-massage is also possible. Abhyanga massage improves skin health. Healthline published an article about it. Video: Abhyanga self-massage. Video: Abhyanga massage India

Abhyanga massage by a therapist
Abhyanga selvmassasje

5. Fresh air

The skin is our natural border between our inner physical body, our inner world, our self, and the outside world, The human eveolution, related with the so-called civilization, brought changes in habits, also in clothing. Our ancestors did not wear clothes, they used the skin and fur of the animals they killed for food, to protect against cold. They did not live in closed houses but in caves, huts or tents. Fresh air was a constant factor. The air was not polluted in that time. The skin could bath day and night in clean air. Fresh air, oxygen, is necessary to keep the skin in a good condition. Opening windows, at least for an hour or two per day, is a must to keep the air-hygiene optimal. In summer I do this every morning, after waking up at about six o’clock, and close the windows after an hour or two. During winter I do this twice per day, for just five minutes: it is extreme cold in the Norwegian mountains.

Taking a daily walk, also in winter, in an environmentally healthy area, creates a healthy blood circulation. The blood is enriched by breathing in pure oxygen. The blood system transports the oxigen to also the skin.

6. Daylight

We are the offspring of the humans who were living in the open air, with abundancies of daylight. We must realize that our skin did not change so much during evolution as our habits in clothing and living. We live almost constantly in a closed house, office, working place, car or any kind of public transport, with artificial light. Natural light, daylight, is essential for our well-being, and to keep a healthy skin. Note: daylight is created by the sun, but being in the full heat of a burning sun is not healthy. Also the shadow offers natural daylight

7. Water and healthy food

What you eat and drink can significantly affect your skin health. Drink at least a liter water per day, next to all other liquids like coffee, tea, juices or soup. Healthline offers excellent information about good food for a healthy skin.

Photo by Arnie Watkins

Related blog posts:

Additional information

  • Cretan Garden: Scientific research about olive oil, the use of olive oil on the skin, essential oils, cold processed olive soap, and herbs.
  • Medical News Today: Benefits of olive oil for the skin and face.
  • Mayo Clinic – a non-profit American academic medical center focused on integrated health care, education, and research – Does drinking water cause hydrated skin?
  • Healthfully: The Effects of Sunlight[daylight, Admin] & Fresh Air on the Body
  • Healthfully: Vitamin D & Excessive Sweating

0

Create a website or blog at WordPress.com av Anders Noren.

opp ↑