“Med den økte bevisstheten om naturlige produkter stiller flere mennesker spørsmål om forskjellen mellom eteriske oljer og ekstrakter. Begge har en viktig rolle i naturlige velværeprodukter som brukes i alt fra aromaterapi til te, og riktig prosess er avgjørende for å få mest mulig ut av disse naturlige stoffene.
Hovedforskjellene mellom essensielle oljer og ekstrakter er prosessen. Mens begge utvinnes fra forskjellige deler av anlegget, er prosessen veldig forskjellig. Eteriske oljer må ekstraheres gjennom destillasjon, mens ekstrakter dynkes i en væske for å isolere smaken.
Oljer som er samlet fra de aromatiske delene av blomster, røtter og blader er kjent som essensielle oljer. Disse oljene er konsentrert i naturen og tilberedes ved dampdestillasjon. Anleggsdelene plasseres inne i et dampkammer, damp slippes ut over anleggsdelene og oljer samles opp ved å klemme under damptrykk. De ekstraherte stoffene samles i dampkammeret og avkjøles i en kondensator. Kondensatoren lager vann og skiller oljen til en konsentrert form.
Med ekstrakter går plantene gjennom en trekke prosess, hvor det oppsamlede stoffet blir konsentrert. Dette kan også gjøres ved å pulverisere planten. Den vanligste utvinningsprosessen er urtete, mens tinkturer krever at plantestoffet bløtlegges i alkohol i lang tid for å fjerne de essensielle forbindelsene.
Hver metode fjerner de viktigste forbindelsene fra plantene og konsentrerer det beste fra naturen i en enkel, lett å bruke substans.”
I min håndlagde såpeproduksjon bruker jeg olivenolje, som har blitt tilsatt 720 grams urter som rosmarin, oregano, salvie, lavendel, i 15 liter olivenolje. Infusjonstid er et halvt år. Deretter filtreres de bløtlagte urtene ut, og pulverisert i kjøkkenmaskinen, filtreres igjen og føres tilbake til den tilsatte oljen, slik at alt det som er mulig å trekke ut av de bløtlagte urtene beholdes og brukes i såpeproduksjonen. Den infuserte olivenoljen ser svart ut når malingen og tilbakefiltreringen er klar. Lukten er ekstraordinær. Ved siden av det bruker jeg en te fra samme urteekstrahert (i mange dager), som også er veldig mørk. Jeg bruker denne teen til å blande med for såpe å lage nødvendig natriumhydroksid. Senere, når væsken begynner å forsåpe, tilsetter jeg den nødvendige mengden eterisk olje av samme urt for den batchen. Spørsmålet mitt er: er resultatet av infusjon, og måten jeg lager oljen på, også et slags ekstrakt?
“With the increased awareness of natural products, more people are asking questions about the difference between essential oils and extracts. Both have an important role in natural wellness products used in everything from aromatherapy to tea, and the correct process is essential in getting the most out of these natural substances.
The main differences between essential oils and extracts is the process. While both are extracted from different parts of the plant, the process is very different. Essential oils need to be extracted through distillation, while extracts are soaked in a liquid to isolate the flavour.
Oils that are collected from the aromatic parts of flowers, roots and leaves are know as essential oils. These oils are concentrated in nature and are prepared by steam distillation. The parts of the plant are placed inside a steam chamber, steam is released over the parts of the plant and oils are collected by squeezing under steam pressure. The extracted substances are collected in the steam chamber and are cooled in a condenser. The condenser creates water and separates the oil into a concentrated form.
With extracts, the plants go through a straining process, where the collected substance becomes concentrated. This can also be done by grinding the plant. The most common process of extraction is herbal tea, while tinctures require the plant matter to be soaked in alcohol for a long period of time to remove the essential compounds.
Each method removes the most important compounds from the plants and concentrates the best of nature in a simple, easy to use substance.”
In my handcrafted soap production I use olive oil, that has been infused with 720 gram herbs like rosemary, oregano, sage, lavender, in 15 liters olive oil. Infusing time is a half year. Then the soaked herbs are filtered out, and grinded in the kitchen machine, filtered again, and returned to the infused oil, so that all what is possible to extract from the soaked herbs are kept en used in the soap production. The infused olive oil looks black when the grinding and filtering back, is ready. The smell is extraordinary. Next to that I use a from the same herb extracted tea (during many days), which is also very dark. I use this tea to mix with the for soap making necessary caustic soda. Later, when the liquid starts to saponify, I add the for that batch necessary amount of essential oil of the same herb. My question is: is the result of infusing, and the way I create the oil, also a kind of an extract?
Introduksjon: Cretan-Garden såper er olivenoljesåper, håndlaget i Norge av extra virgin olivenolje, importert fra Kreta, Hellas. Info: her.
Artikkel fra:
Union of Agricultural Cooperatives of Korinthia, (UACK), Hellas Unionen ble grunnlagt i 1919 for å fremheve, gjennom hele ideen om samarbeid, de kvalitative korintiske produktene. Ved hjelp av forskere konsulterer og leder den produsentene-medlemmene gjennom dyrkingsstadiene for å produsere produkter av høy kvalitet. For å oppfylle dette formålet samarbeider den med de avdelingssamvirkende fagforeningene, de kompetente samarbeidsorganisasjonene og byråene til det greske landbruksdepartementet samt de kompetente lokale myndighetene på prefekturnivå.
De nye beskrivelsene og definisjonene av olivenolje, i henhold til de nye EEC-forskriftene, er:
¤ VIRGIN OLIVENOLJER: Dette er olivenoljer som produseres av olivenavlingen, utelukkende ved bruk av mekaniske teknikker eller andre naturlige prosesser og under visse forhold som ikke provoserer forringelse av oljens naturlige sammensetning. De eneste prosessene som virgin olivenolje opprettholder er: vasking, reol, sentrifugering og filtrering. Det er derfor den “naturlige saften” av oliventreet som har alle de gunstige egenskapene for helsen. Olivenoljene, i henhold til deres surhetsnivå og de andre kvalitative egenskapene, er klassifisert som følger:
a. Extra virgin olivenolje: den beste kvaliteten på olivenolje med overlegen smak og aroma, hvis innhold av frie fettsyrer, hvis vi uttrykker det i oljesyre, ikke overstiger 0,8 g per 100 g olivenolje (surhetsnivå: 0 – 0,8 % ), som Extra Virgin Olive Oil “CORINTHIA Land”.
b.Virgin Olivenolje: Virgin olivenolje med en fin smak og smak hvis innhold av frie fettsyrer, hvis vi uttrykker det i oljesyre, ikke overstiger 2 g per 100 g olivenolje (surhetsnivå: 0,8 – 2%).
c. Lampante olivenolje: virgin olivenolje som ikke er egnet som mat med dårlig smak og surhetsgrad over 2%. Den er egnet for fining og industriell bruk.
¤ REN RAFFINERT OLIVENOLJE: Det er en type olivenolje som kommer fra virgin olivenolje (lampante), som har gjennomgått flere fysisk-kjemiske prosesser. Den rene raffinerte (finede) olivenoljen har svært lav surhet (maksimalt 0,3%) og en klar, lys gul farge. Selvfølgelig har den verken smaken eller smaken av virgin olivenolje. Dessuten mangler den mye av ingrediensene som gjør virgin olivenolje så viktig for folks helse.
¤ OLIVENOLJE: Dette er oljen som kommer fra blanding av virgin olivenolje (egnet for konsum) og ren raffinert olivenolje med 1 % maksimal surhet.
Introduction: Cretan-Garden soaps are olive oil soaps, handmade in Norway out of extra virgin olive oil, imported from Crete, Greece. Info: here.
Olive oil categories
Article from:
Union of Agricultural Cooperatives of Korinthia, (UACK), Greece The Union was founded in 1919 to highlight, through the whole idea of cooperation, the qualitative Corinthian products. With the help of researchers, it consults and guides the producer-members through the cultivation stages to produce high quality products. To fulfill this purpose, it cooperates with the departmental cooperative unions, the competent cooperative organizations and agencies of the Greek Ministry of Agriculture as well as the competent local authorities at the prefecture level.
The new descriptions and definitions of olive oils, according the new EEC regulations, are:
¤ VIRGIN OLIVE OILS: These are olive oils that are produced by the olive-crop, exclusively through the use of mechanical techniques or other natural processes and under certain conditions that do not provoke deterioration to the oil’s natural composition. The only processes that the virgin olive oil sustains are: washing, racking, centrifuging and filtering. It is, therefore, the “natural juice” of the olive tree which holds all the beneficial properties for the health. The olives oils, according to their acidity level and the other qualitative features, are classified as follows:
a. Extra virgin olive oil: the best quality of olive oil with superior taste and flavour whose content in free fatty acids, if we express that in oleic acid, does not exceed 0,8 g per 100 g of olive oil (acidity level: 0 – 0.8%), like the Extra Virgin Olive Oil “CORINTHIA Land”.
b. Virgin Olive Oil: virgin olive oil with a nice taste and flavour whose content in free fatty acids, if we express it in oleic acid, does not exceed 2 g per 100 g of olive oil (acidity level: 0.8 – 2%).
c. Lampante olive oil: virgin olive oil which is not suitable as food with a bad taste and flavour and its acidity exceeds 2%. It is appropriate for fining and industrial use.
¤ PURE REFINED OLIVE OIL: It is a type of olive oil that comes from virgin olive oil (lampante), which has gone under several physicochemical processes. The pure refined (fined) olive oil has very low acidity (maximum 0.3%) and a clear, light yellow colour. Of course, it neither has the taste nor the flavour of the virgin olive oil. Also, it lacks a lot of the ingredients that make virgin olive oil so important for people’s health.
¤ OLIVE OIL: This is the oil that comes from the blending of virgin olive oil (appropriate for consuming) and pure refined olive oil of 1% maximum acidity.
Huden er et ekstremt følsomt organ som holdes sunt på grunn av et konstant regenererende, genialt sirkulasjonssystem av vann, lymfe, blod og fett. På grunn av kompleksiteten til huden, for å forstå hvordan huden er bygget opp, hvordan dette organet fungerer, er det nyttig å se en eller flere pedagogiske videoer om det. Jeg har samlet disse i en videoliste.
Siden næringen av huden foregår i selve huden via kroppens systemer og ikke på overflaten, er det viktig å spise sunn mat og drikke nok vann (1-2 liter per dag) ved siden av andre væsker som kaffe, te, suppe, juice, etc.. Kaffe og svart te dehydrerer kroppen. Å puste inn frisk luft, samtidig være fysisk aktiv, bidrar til en optimal fordøyelse og dermed også for en sunn hud. Dagslys er også en del av den naturlige hudpleien. Dagslys skaper et naturlig vitamin D som tas opp og transporteres av huden inn i kroppen. Vedlikehold av huden utenfra er en del av den daglige hygienen for å holde vond lukt, bakterier, virus og sopp unna, for å unngå sykdommer. Hudvennlige kroppsoljer fukter huden, og sammen med eksfoliering og massasje er den en måte å holde den vital, elastisk og skinnende.
1. Såpe
Det er forbløffende at såpeprodusenter av for eksempel den så populære Aleppo-såpen Savon de Marseille og Castilla-såpen ikke gir informasjon om pH-verdien. pH-verdien på alle natursåper er 9. Cretan Garden-såpene er natursåper, sammenlignbare med Aleppo-såpene, og har også en pH-verdi på 9. Dette pH-nivået er relatert til formelen for håndlagde naturlige såper i henhold til gamle tradisjoner. Det finnes produsenter av de såkalte nøytrale såpene, eller såkalte økologisk nedbrytbare såper som heller ikke gir noe informasjon om det. Det finnes natursåpeprodusenter som tilsetter naturlige sure stoffer av for eksempel aloe vera for å senke pH-nivået. For meg har det vært et bevisst valg å følge opp de gamle tradisjonelle metodene og formlene. Selv om Cretan Garden olivensåpen er alkalisk, trenger huden bare 15 minutter på å komme tilbake til sin egen pH. Fordelene med olivenolje, urter og essensielle oljer i såpen er fortsatt tilstede i den tynne filmen som forblir på huden, nærer, beskytter og holder huden elastisk.
*Råd. I tilfelle såpen brukes til hodebunn og hårvask: bruk rosmarin såpe, og arganolje etter vask, på håndkletørt hår hvis du har tørt og/eller krøllete hår. Grått hår kan også være veldig tørt. Arganolje brukes også i den såkalte marokkanske oljen, men arganolje er ren olje, inneholder ikke parfyme eller andre kjemikalier. For å gjøre arganoljen mer din kan du blande en dråpe eterisk olje med arganoljen i håndflaten før du sprer den over håret, og gni den inn i håret og hodebunnen i omtrent ett minutt.
*Råd for bruk av såpe på huden i ansiktet: Ikke bruk såpe for ofte. Bruk lunkent vann og tørk ansiktshuden.
2. En hudvennlig kroppsolje
Lag din egen hudbalsam: Kjøp økologisk olivenolje, og den eteriske oljen som brukes i såpen. Tilsett 200 ml olivenolje / 20 dråper eterisk olje [kun for ekstern bruk!] i en tom og godt rengjort flytende såpeflaske med pumpe. Tilsett bare en liten håndfull av den hjemmelagde kroppsoljen umiddelbart etter vask til den våte og varme kroppen fra ansikt til tær, fordel den over hele huden. Tørk deg deretter med et håndkle. En veldig tynn lag er igjen. Den gir en matt effekt på huden, uten å veie den, uten å etterlate fete spor. Det forbedrer hudens elastisitet samtidig som det forhindrer fuktighetstap som kan bidra til aldringsprosessen. Den holder huden glatt og myk, samtidig som den etterlater en naturlig sunn glød, et yngre resultat og den fantastiske duften av den eteriske oljen. Du kan kjøpe eteriske oljer på BioAroma, Kreta, Hellas.
OBS: den anbefalte summen av dråper eterisk olje på 200 ml olivenolje, for en kroppsolje er en sikker total. På nettstedet til Aroma Therapy Foundation står det skrevet at totalen avhenger av kraften til hver enkelt eterisk olje: de er alle forskjellige i vekt, noe som betyr at en dråpe lavendel er lettere enn en dråpe oregano, for eksempel. De anbefaler for en kroppsolje 20 – 40 dråper på 100 ml olivenolje. Jeg anbefaler maksimalt 20 dråper på 200 ml olivenolje, for bruk på kropp og ansikt. Huden din kan reagere på det uansett. Råd: prøv din hjemmelagde kroppsolje på en liten flekk på armen, og vent å se hvordan huden reagerer før du bruker den på hele kroppen. Ikke bruk kroppsoljen som sololje. Du kan bruke den som en ettersolbehandling. Beskytt huden din mot solen med en krem med høy beskyttelsesfaktor. Den beste beskyttelsen er imidlertid å unngå direkte sollys, ved å bruke solhatt eller å sitte i skyggen.
3. Eksfoliering av huden
Eksfoliering er prosessen med å fjerne døde hudceller fra det ytre laget av huden din. Hvis du gjør dette bra, på den måten som passer med din hudtype, skaper dette en lys, sunn hud fordi sirkulasjonen i huden har blitt bedre. Den riktige måten å eksfoliere på gir bedre absorpsjon av kroppsoljer og kremer. Se også Cretan Garden-blogginnlegget: Eksfoliering av huden.
*Råd: huden i ansiktet ditt må ikke eksfolieres på samme måte som kroppens hud. Fordi ansiktets hud er konstant avdekket, håndterer variasjoner i temperaturer, luftforurensning, overdose av aggressivt sollys, tørr luft inne i huset om vinteren, airco om sommeren og vinteren, trenger ansiktets hud et mildt vedlikehold Ikke noen form av eksfoliering er mild, med mindre man bruker en vaskeklut forsiktig.
4. Terapeutiske massasjer
Siden Wikipedia tilbyr en veldig utmerket artikkel om massasje, typer massasje, massasje i historien og terapier med massasje, vil jeg bare legge til noen merknader.
Massasje stimulerer muskler, blodsirkulasjon, organer, metabolisme i cellene, balanserer kroppssystemene, fjerner blokkering av chakraer, skaper en bro mellom sinnet og kroppen din, og aktiverer huden også, fordi huden er mediet mellom hendene. av terapeuten og kroppen under huden. For å venne seg til en terapeutisk massasje kan man begynne med fotmassasje. Videoer: spilleliste 1, spilleliste 2
Den profesjonelle og terapeutiske thaimassasjen er et mulig neste trinn: du har på deg komfortable klær. Videoer: spilleliste.
Den profesjonelle og terapeutiske Abhyanga («oljemassasje») er en form for ayurvedisk terapi som involverer massasje av hele kroppen fra hode til tå med Dosha-spesifikk varm urte-olje. Selvmassasje er også mulig. Abhyanga-massasje forbedrer hudhelsen. Healthline publiserte en artikkel om det. Video: Abhyanga self-massage. Video: Abhyanga massage India
Abhyanga selvmassasjeAbhyanga massasje av en terapeut
5. Frisk luft
Huden er vår naturlige grense mellom vår indre fysiske kropp, vår indre verden, vårt selv og omverdenen. Den menneskelige utviklingen, knyttet til den såkalte sivilisasjonen, førte til endringer i vaner, også i klær. Våre forfedre hadde ikke på seg klær, de brukte huden og pelsen til dyrene de drepte til mat, for å beskytte mot kulde. De bodde ikke i lukkede hus, men i huler, hytter eller telt. Frisk luft var en konstant faktor. Luften var ikke forurenset på den tiden. Huden kunne bade dag og natt i ren luft. Frisk luft, oksygen, er nødvendig for å holde huden i god stand. Å åpne vinduer, minst en time eller to per dag, er et must for å holde lufthygienen optimal. Om sommeren gjør jeg dette hver morgen, etter å ha våknet rundt klokken seks, og lukker vinduene etter en time eller to. Om vinteren gjør jeg dette to ganger om dagen, i bare fem minutter: det er ekstremt kaldt i de norske fjellene.
Å gå en daglig tur, også om vinteren, i et miljøvennlig område, skaper en sunn blodsirkulasjon. Blodet anrikes ved å puste inn rent oksygen. Blodsystemet transporterer oksygenet til også huden.
6. Dagslys
Vi er avkom av menneskene som levde i friluft, med overflod av dagslys. Vi må innse at huden vår ikke endret seg så mye under evolusjonen som våre vaner i klær og liv. Vi bor nesten konstant i et lukket hus, kontor, arbeidsplass, bil eller enhver form for offentlig transport, med kunstig lys. Naturlig lys, dagslys, er avgjørende for vårt velvære, og for å opprettholde en sunn hud. Merk: dagslys skapes av solen, men å være i full varme fra en brennende sol er ikke sunt. Skyggen gir også naturlig dagslys.
7. Vann og sunn mat
Hva du spiser og drikker kan påvirke hudens helse betydelig. Drikk minst en liter vann per dag, ved siden av alle andre væsker som kaffe, te, juice eller suppe. Healthline tilbyr utmerket informasjon om god mat for en sunn hud.
Mayo Clinic – et non-profit amerikansk akademisk medisinsk senter fokusert på integrert helsevesen, utdanning og forskning – Gir drikkevann hydrert hud?
Healthfully:Effektene av sollys[dagslys, admin] og frisk luft på kroppen
The skin is an utterly sensitive organ that is kept healthy because of a constantly regenerating, ingenious circulation system of water, lymph, blood, and fats. Because of the complexity of the skin, to understand how the skin is built, how this organ functions, it is helpful to watch one or more educational videos about it. I collected these in a playlist.
Since the nourishment of the skin takes place in the skin itself via the body systems and not on the surface, it is essential to eat healthy food and drink enough water (1-2 litres per day) next to other liquids like coffee, tea, soup, juiceses, etc.. Coffee and black teas de-hydrate the body. Breathing fresh air, being also physical active, contribute to an optimal digestion and therefore for a healthy skin as well. Daylight is also part of the natural skin care. Daylight creates a natural vitamin D that is adopted and transported by the skin into the body. The maintenance of the skin from the outside is part of the daily hygiene to keep bad smells, bacteria, viruses and fungi away, to avoid illnesses. Skin-friendly body oils moisturize the skin, and together with exfoliating the skin and massages a way to keep it vital, elastic, and shining.
1. Soap
It is astonishing that soap manufacturers of for instance the so popular Aleppo soap, Savon de Marseille, and Castile soap do not offer information about the pH value. The pH value of all natural soaps is 9. The Cretan Garden soaps are natural soaps, comparable with the Aleppo soaps, and have a pH value of 9 as well. This pH level is related with the formula for handcrafted natural soaps according to old traditions. There are manufacturers of the so-called neutral soaps, or so-called ecological degradable soaps who do not offer any information about that either. There are natural soap manufacturers who add natural acidic substances of for instance aloe vera to lower the pH level. For me its has been a conscious choice to follow up the old traditional methods and formulas. Though the Cretan Garden olive soap is alkalic, the skin needs just 15 minutes to come back to its own pH. The benefits of the olive oil, herbs and essential oils in the soap are all still present in the thin film that remains on the skin, nourish, protect and keep the skin elastic.
*Advice. In case the soap is used for scalp and hair washing: use argan oil after washing, on the towel-dry hair if you have dry and/or curly hair. Grey hair can be very dry as well. Argan oil is also used in the so-called Moroccan oil, but argan oil is pure oil, does not contain perfumes, or any other kind of chemicals. To make the argan oil more yours you can mix one drop essential oil with the argan oil in the palm of your hand before spreading it over the hair, and rub it in the hair and the scalp for about a minute.
*Advice for the use of soap on the skin of the face: Do not use soap too often. Use luke warm water and pat the skin of the face dry.
2. A skin-friendly body-oil
Make your own skin conditioner: Buy organic olive oil, and the essential oil used in the soap. Add 200 ml olive oil / 20 drops essential oil [for external use only!] in an empty and well cleaned fluid soap bottle with pump. Add just a little hand full of the homemade body oil immediately after washing to the wet and warm body from face to toes, spread it all over the skin. Then dry yourself with a towel. A very thin film is left. It offers a matt effect to skin, without weighing it, without leaving oily traces. It improves skin elasticity while preventing moisture loss that can contribute to the aging process. It keeps the skin smooth and soft, while leaving a natural healthy glow, younger looking result, and the wonderful scent of the essential oil. You can buy essential oils at BioAroma, Crete.
Attention: the advised total of drops essential oil on 200 ml olive oil, for a body oil is a safe total. On the website of the Aroma Therapy Foundation is written that the total depends on the power of each single essential oil: they are all different in weight, which means that one drop of lavender is lighter than one drop of oregano, for instance. They recommend for a body oil 20 – 40 drops on 100 ml olive oil. I recommend the maximum of 20 drops on 200 ml olive oil, to be used on body and face. Your skin could react on it anyway. Advice: try your home made body oil on a small spot on your arm, and wait to see how the skin reacts, before using it on the entire body. Do not use the body oil as a sun-oil. You can use it as an after-sun treatment. Protect your skin against the sun with a high protection factor cream. The best protection however is to avoid direct sunlight, by wearing a sun-hat, or to sit in the shadow.
3. Exfoliating the skin
Exfoliation is the process of removing dead skin cells from the outer layer of your skin. If you do this well, in the way that fits with your skin type, this creates a bright, healthy looking skin because the circulation in the skin has improved. The right way of exfoliating allows a better absorption of body oils and creams. See also the Cretan Garden blog post: Exfoliating the skin.
*Advice: the skin of your face may not be exfoliated in the same way as the skin of the body. Because the skin of the face is constantly uncovered, dealing with variations in temperatures, air pollution, overdose of aggressive sunlight, dry air inside the house in winter, airco in summer and winter, the skin of the face needs a mild maintenance Not any kind of exfoliating is mild, unless one uses a wash cloth carefully.
4. Massages
Because Wikipedia offers a very excellent article about massage, types of massages, massages in history, and therapies with massages, I only would like to add some notes.
Massages stimulate the muscles, blood circulation, organs, metabolism in the cells, are balancing the body systems, unblock chakras, create a bridge between your mind and your body, and activate the skin as well, because the skin is the medium between the hands of the therapist and the body beneath the skin. To get used to a therapeutical massage one could start with foot massages. Videos: playlist 1, playlist 2 The Thai yoga massage is a possible next step: you wear comfortable clothes. Videos: playlist.
Abhyanga (“oil massage”) is a form of Ayurvedic therapy that involves massage of the entire body from the head to the toe with Dosha-specific warm herb-infused oil. Self-massage is also possible. Abhyanga massage improves skin health. Healthline published an article about it. Video: Abhyanga self-massage. Video: Abhyanga massage India
Abhyanga massage by a therapistAbhyanga selvmassasje
5. Fresh air
The skin is our natural border between our inner physical body, our inner world, our self, and the outside world, The human eveolution, related with the so-called civilization, brought changes in habits, also in clothing. Our ancestors did not wear clothes, they used the skin and fur of the animals they killed for food, to protect against cold. They did not live in closed houses but in caves, huts or tents. Fresh air was a constant factor. The air was not polluted in that time. The skin could bath day and night in clean air. Fresh air, oxygen, is necessary to keep the skin in a good condition. Opening windows, at least for an hour or two per day, is a must to keep the air-hygiene optimal. In summer I do this every morning, after waking up at about six o’clock, and close the windows after an hour or two. During winter I do this twice per day, for just five minutes: it is extreme cold in the Norwegian mountains.
Taking a daily walk, also in winter, in an environmentally healthy area, creates a healthy blood circulation. The blood is enriched by breathing in pure oxygen. The blood system transports the oxigen to also the skin.
6. Daylight
We are the offspring of the humans who were living in the open air, with abundancies of daylight. We must realize that our skin did not change so much during evolution as our habits in clothing and living. We live almost constantly in a closed house, office, working place, car or any kind of public transport, with artificial light. Natural light, daylight, is essential for our well-being, and to keep a healthy skin. Note: daylight is created by the sun, but being in the full heat of a burning sun is not healthy. Also the shadow offers natural daylight
7. Water and healthy food
What you eat and drink can significantly affect your skin health. Drink at least a liter water per day, next to all other liquids like coffee, tea, juices or soup. Healthline offers excellent information about good food for a healthy skin.
Mayo Clinic – a non-profit American academic medical center focused on integrated health care, education, and research – Does drinking water cause hydrated skin?
Healthfully:The Effects of Sunlight[daylight, Admin] & Fresh Air on the Body
“Olivia” er navnet på kroppsoljen som jeg brukte da jeg var gravid, i år for femti år siden (jeg er fra 1948). Denne oljen forhindrer de såkalte striae eller strekkmerker i huden på magen, forårsaket av vekst av babyen inne i livmoren. Navnet “Olivia” er selvfølgelig relatert til oljen: det er olivenolje.
Dette var første gang jeg ble kjent med olivenolje.
Olivenolje ble på den tiden (begynnelsen av syttitallet) kun brukt som kjøkkenolje, men kjøkkenolje ble heller ikke brukt så ofte, ikke så hyppig som noen år senere, da det kom mer og mer interesse for sunt kosthold med sunt fett. Sunt fett skaper et godt kolesterol (HDL). Jeg husker at da jeg begynte å bruke Olivia, føltes det litt rart å massere huden på magen med olivenolje. Men det luktet nydelig mildt, ikke fet, og huden ble faktisk mer elastisk.
Den andre gangen jeg ble kjent med olivenolje, annet enn å bruke den som kjøkkenolje, skjedde da jeg ble interessert i terapeutisk massasje, på begynnelsen av nittitallet. Massasjeoljer er en blanding av en bærerolje (som olivenolje, mandelolje, kokosolje, etc.) og en fantastisk luktende eterisk olje. Da jeg begynte med terapeutisk massasje fant jeg de fantastiske Weleda-oljene å jobbe med. Jeg var (og er) veldig entusiastisk over produktet. Da jeg leste informasjonen på esken, oppdaget jeg at hoveddelen består av olivenolje. Jeg bestemte meg for å prøve å lage min egen massasjeolje. Det så ut til å være veldig enkelt. En liten flaske økologisk ekstra virgin olivenolje kan kjøpes i alle supermarkeder. De eteriske oljene finnes i alle slags og dufter tilgjengelig i gode helsebutikker. Den hjemmelagde massasjeoljen lukter nøyaktig det samme som en massasjeolje av det utmerkede merket, men koster mye mindre og har samme kvalitet.
Jeg bruker fortsatt olivenolje: på kjøkkenet, men også på badet, overalt hvor jeg vasker hendene mine, som hjemmelaget kropps-, hånd- og fotolje, og i såperommet, hvor jeg lager olivensåper.
Hvordan lage en hjemmelaget kroppsolje
Formel: 200 ml olivenolje / 20 dråper eterisk olje [kun for ekstern bruk!] Legg dette i en tom såpeflaske med ren væske med pumpe. Tilsett litt i håndflaten og fordel oljen etter vask over den våte og varme kroppen fra ansikt til tær, og tørk deretter med et håndkle. En veldig tynn film er igjen. Den gir en matt effekt på huden, uten å veie den, uten å etterlate fete spor. Det forbedrer hudens elastisitet samtidig som det forhindrer fuktighetstap som kan bidra til aldringsprosessen. Den holder huden glatt og myk, samtidig som den etterlater en naturlig sunn glød og et yngre utseende. Mer om hudens struktur: her
English version:
#1. Hygiene
“Olivia” is the name of the body oil that I used when I was pregnant, this year fifty years ago (I am from 1948). This oil prevents the so-called striae or stretch marks in the skin of the belly, caused by the growth of the baby inside the womb. The name “Olivia” is of course related with the oil: it is olive oil.
This was the first time that I got acquainted with olive oil.
Olive oil was in that time (early seventies) only used as a kitchen oil, but kitchen oils were not so often used either, not as frequent as some years later, when there came more and more interest in healthy diets with healthy fats. Healthy fats create a good cholesterol(HDL). I remember that, when I started to use Olivia, it felt a bit strange to massage the skin of the belly with olive oil. But it smelled beautifully mild, not oily, and the skin became indeed more elastic.
The second time that I got acquainted with olive oil, other than using it as a kitchen oil, happened when I became interested in therapeutic massages, in the beginning of the nineties. Massage oils are a mix of a carrier oil(like olive oil, almond oil, coconut oil, etc.) and a wonderful smelling essential oil. When I started myself with therapeutic massages I found the wonderful Weleda oils to work with. I was (and am) really enthusiastic about the product. When I read the information on the box, I discovered that the main part exists of olive oil. I decided to try to make my own massage oil. It seemed to be very easy. A small bottle of organic extra virgin olive oil can be bought in every supermarket. The essential oils are in all sorts and scents available in good health shops. The home made massage oil smells exactly the same as a massage oil of the excellent brand, costs much lesser though, and has the same quality.
I still use olive oil: in the kitchen, but also in the bathroom, everywhere where I wash my hands, as a home made body-, hand- and foot oil, and in the soap room, where I make olive soaps.
How to make a home-made body oil
Formula: 200 ml olive oil / 20 drops essential oil [for external use only!] Put this in an empty clean fluid soap bottle with pump. Add a little bit in the palm of your hands and spread the oil after washing over the wet and warm body from face to toes, then dry with a towel. A very thin film is left. It offers a matt effect to skin, without weighing it, without leaving oily traces. It improves skin elasticity while preventing moisture loss that can contribute to the aging process. It keeps the skin smooth and soft, while leaving a natural healthy glow and younger looking result.
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept All”, you consent to the use of ALL the cookies. However, you may visit "Cookie Settings" to provide a controlled consent.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
Cookie
Duration
Description
cookielawinfo-checkbox-analytics
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional
11 months
The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance
11 months
This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy
11 months
The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
